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빈속에 과일을 먹어도 괜찮을까요?-빈속에 먹어도 되는 과일-빈속에 먹으면 안 되는 과일아침에 일어나서 요거트에 블루베리, 바나나와 주스, 사과와 커피 등, 건강을 생각해서 빈속에 과일을 챙겨먹는 분들도 많으실 거로 생각합니다.며칠 전 지인들과 나누던 대화에서, '아침, 특히 공복에 바나나를 먹으면 안 된다' 라는 말을 들었습니다.집에서 돌아다니다(?) 배고프면 하나씩 까먹던 바나나였는데… 왜 공복에 먹으면 안 되냐는 저의 질문에 지인의 대답은 '그냥 몸에 안 좋다더라' 였습니다. ㅎㅎ문득 그때의 대화가 생각나서 다시 한 번 알아 봤습니다.그랬더니 정말 많은 분들이 공복에 바나나는 몸에 안 좋다고 하더라고요!바나나 외에도 몇 가지 공복에 먹으면 바람직하지 않은 과일들이 있었는데요,제가 알아본 결과(?)를 ..

저도 물론 그렇지만, 주변 지인들을 보면 하루하루 나이를 먹으면서 건강을 더 챙기는 것 같습니다.특히 살과의 전쟁을 끊임없이 하시는 분들도 계시는데요.. ㅎㅎ단순하게 살을 빼려는 목적이 아니라, 체력과 근력을 늘리기 위해서 건강하게 다이어트를 하시는 분들이 많습니다.하지만 '다이어트'라는 단어와 '건강하게'라는 단어가 함께 붙으니 조금 어색한 면도 없지 않아 있네요. (저만 그런가요? ㅎㅎ)'건강한 다이어트 방법'이라는 게 정말 존재하긴 하는 걸까요?   검색해보면 정말 다양한 다이어트 방법들이 소개되고 있습니다.종류도 어마어마하게 많죠.원푸드 다이어트, 황제 다이어트, 살빼는 헬스, 살빠지는 운동, 살빠지는 식단 등등...그 중에서 나에게 맞는 다이어트 방법을 찾기란 쉬운 일이 아닙니다. 게다가 검증되..

'수면 장애'라는 말을 들었을 때 불면증과 함께 떠오르는 게 기면증이죠. 잠을 잘 못 자는 증상이 불면증이라면, 반대로 어디서나 푹푹 잠에 빠지는 증상을 기면증이라고들 합니다. 불면증과 마찬가지로 이상적인 수면 방법이 아닌데, 일상 생활에 미치는 부정적인 영향은 불면증보다 더 많아 보입니다. 저는 아마도 기면증까지는 아니었겠지만(?) 걸으면서 잠이 든 적이 몇 번 있었습니다. 잠이 든 상태로 걸었다고 해야하나...? 무슨 좀비 이야기 같죠? ㅎㅎ 대학생 시절 알바하면서 너무 바쁜 날은 지하철 막차를 타고 퇴근하곤 했는데 그 깜깜한 밤에 역에서 집까지 걸어오면서 잠이 드는 거예요. 아니... 잠이 든 기억은 없는데, 항상 길을 걷다 중간에 잠에서 깨어났던 기억이 있네요. 그때는 어려서(?) 병원에 가 볼 ..

어디든 머리만 갖다 대면 잠이 들 것만 같이 너무너무 피곤한 날, 다들 있으시죠? 비도 오고 날은 풀려서 따뜻하고, 제가 요즘 그렇거든요. 한 번 나갔다 오면 체력과 기력이 쭉쭉 빨려서 마른 오징어가 되는 느낌... 그렇다고 이불 속에 들어가 누우면 바로 회복이 되느냐? 인간은 잠이 보약이라는 말이 있듯이, 잠을 자야 사람이 회복이 될 텐데 요즘들어 잠에 못 드는 날이 부쩍 많아진 것 같습니다. 불면증의 원인이야 다양하게 있지만, 아마도 저의 큰 문제는 스마트 폰이 아닐까 싶은데요 다들 잠들기 전 휴대폰 얼마나 보시나요? (다들 보시죠?) 이러면 안 되는데, 끄고 빨리 자야하는데... 하면서도 꼭 붙들고 봤던 거 보고 또 보는 어젯밤의 나... 또 말이 길어졌는데; 아무튼 오늘은 불면증에 대해서 같이 알..

-병원에 가야하는 두통 증상- 두통은 일상생활에서 흔히 경험할 수 있는 증상이지만, 경우에 따라 심각한 건강 문제의 신호일 수도 있습니다. 다음과 같은 경우에는 병원을 방문하거나 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 갑자기 시작되는 매우 심한 두통은 주의가 필요합니다. 여러가지 원인이 있을 수 있기 때문이죠. 사실 '심한 두통'의 기준이 참 주관적이라 딱 와닿지 않기도 하는데요. 지금까지 살아오면서 인생 역대급 가장 최악의 두통이다! 싶을 땐 즉시 의료 도움을 받아야 합니다. 평소와 다른 패턴과 다른 강도로 지속적으로 두통이 발생하거나 두통의 강도가 점차 심해지는 경우인데요, 이 경우에도 병원을 찾는 것이 좋습니다. 갑자기 눈 앞이 안 보인다던가, 말이 안 나오는 등, 신체적인 변화가 있을 때도 즉시 ..

머리가 아픈 걸 두통이라고 하죠. 제가 정말 두통이 잦은 편인데, 주로 관자놀이가 자주 아프곤 합니다. 편두통이죠. ㅠㅠ 아직 병원에 가서 정확하게 검사를 받아본 건 아니지만, 아마도 저기압성 두통이 아닌가 하는 경우가 많습니다. 감기 걸리기 전, 비가오기 전날, 술 먹고 난 다음날(ㅋ) 그렇게 머리가 아프더라고요. ㅋㅋ 사실 두통은 정말 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 두통의 위치에 따라 그 원인을 추측할 수 있다고 합니다. 이마, 정수리, 뒤통수, 관자놀이 등, 두통의 부위별로 일반적인 원인들을 알려드릴게요! 아래의 글은 정말 일반적인 원인들로, 절대적인 원인이 아니므로 정확한 진단을 위해서는 의료 전문가와 상담하는 것을 추천합니다!! 1. 이마 부위 두통 이마, 앞통수가 아파요! - 긴장형 ..

아침에 먹는 사과는 금, 점심에 먹는 사과는 은, 저녁에 먹는 사과는 똥이라는 말, 들어본 적 있으신가요? 어릴 때부터 과일 중에 사과를 가장 좋아해서, 밤낮 가리지 않고 사과를 먹는 저를 보고 친척 어른께서 하시던 말씀인데요. ㅎㅎ 어릴 때는 그게 무슨 뜻인지 몰랐는데, 지금 나이가 되어서도 종종 듣곤 합니다. '아침에 먹는 사과가 몸에 좋다'라는 말을요. 어릴 때부터 그런 말을 들으면서 자라서 그런지, 다 큰 지금도 해가 지고 나서는 절대 사과를 먹지 않는 습관이 생겼습니다. 왜 하필 아침일까? 그럼 저녁에 먹는 사과는 몸에 안 좋다는 뜻일까요? 아침 사과에는 어떤 특별한 물질이라도 나오는 걸까요?? 옛날의 그 친척 어른께서는 왜 아침에 먹는 사과는 몸에 좋지만, 저녁에는 먹는 게 아니라고 하셨던 걸..

얼마 전까지 한창 방사능때문에 미디어들이 시끄러웠던 적이 있었죠. 방사능에 관한 흥미로운(?) 사실을 하나 알게 되었는데, 혹시 바나나에서도 방사능이 나온다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 처음에 이 이야기를 들었을 때, 갑자기 바나나가 무서운 음식으로 느껴졌는데요. ㅎㅎ 바나나와 방사능이 대체 무슨 연관이고, 바나나에서 방사능이 나온다는 건 또 무슨 소리일까요? 바나나와 방사능의 관계에 대해서, 사실인지 알아봤습니다. 결론부터 말하자면, 바나나에서 방사능이 노출된다는 건 사실입니다. 다만, 매우 매우 작은 양의 방사능이며, 자연적으로 발생하는 칼륨-40이라는 물질에 의해 노출되는 것이라고 합니다. 칼륨-40은 자연적으로 존재하는 동위원소로, 칼륨의 한 종류인데요, 원자핵 내부의 중성자와 양성자의 수가 서..