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요즘 티비나 인터넷에 소개되는 연예인들의 아이들을 보면 아직 초, 중학생인데도 불구하고 키가 정말 크구나 하고 느끼는 경우가 많습니다. 연예인들의 아이들뿐만 아니라 사실 학교 주변을 지나갈 때도 키가 큰 친구들이 정말 많은데요. 저도 또래들에 비해 키가 작은 편은 아니지만, 요즘 학생들을 보면 깜짝깜짝 놀랄 정도입니다. 아무리 환경이 바뀌고 키에 대한 관심도가 높아졌다해도, 제가 학생이었던 때를 생각하면 평균 키가 많이 커진 것 같은데요, 다들 어릴 때부터 뭘 먹고 무슨 운동을 하고 어떤 환경에서 생활했길래 그렇게 잘 자랐는지 ㅎㅎ 따로 먹는 약이라도 있는 걸까요? 성장판을 자극해서 성장호르몬을 촉진시키는 주사도 있다고 들었습니다만, 그건 성장호르몬이 부족한 아이들에게 효과적이고 일반적으로 평범한 아이들..

노화는 인간이 노화되는 과정으로, 생물체가 노화되면서 생리적, 심리적으로 변화가 일어나는 것을 말합니다. 지구상에 생물체로 태어난 이상, 이러한 노화 과정은 불가피하며 자연스러운 현상이지만, 그래도 '노화'라는 단어는 어쩐지 거부감이 드는데요. 건강한 노화를 위해 식단과 생활습관의 조절이 중요합니다. 그렇다면 노화 예방, 건강한 노화를 위해서 어떤 음식을 섭취하고, 어떤 음식을 주의해야 할까요? 다른 질병 예방에서도 항상 언급하지만, 노화를 예방하는데에도 신선한 재료를 이용한 균형잡힌 식단이 중요합니다. 노화를 효과적으로 예방하는 데 구체적으로 어떤 음식과 영양소를 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 과일과 채소 : 과일과 채소는 항산화 작용을 가지고 있어 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 달걀..

어디 부딪힌 기억이 없는데 몸에 멍이 들어있는 경험, 누구나 한 번쯤은 경험해본 적이 있을 겁니다. 네, 제가 지금 기억에 없는 멍이 생겼습니다..ㅋ 그런데 그… 보통 멍이라고 하면 초록색이나 보라색 아닌가요? 저는 팔에 노랜색 멍이 생겼더라고요?? 노란색인 게 멍이 아니라 다른 병의 신호일지도 모른다는 생각에, 또 이곳저곳에 알아봤습니다. 우선, '멍'은 우리 몸에서 발생하는 자연스러운 현상이라고 합니다. 하지만 멍이 어떻게 생기는지, 색상은 왜 다 다른지 궁금하지 않으신가요? (제가 궁금합니다ㅋㅋ) '멍'은 우리 몸의 혈관이 손상되어 피가 주변 조직으로 유출되는 현상을 말합니다. 이 현상은 보통 외부 충격, 부상, 혹은 압박 등으로 인해 발생하며, 멍을 빨리 낫게 해주는 일명 멍크림? 도 있긴 하지만..

당뇨병이란 단어는 요즘 젊은 세대에서도 자주 등장하는 단어가 아닐까 싶은데요. 이전에 당뇨병과 합병증, 그리고 예방하는 방법을 알아봤는데, 그 전에 당뇨병이라는 게 어떻게, 왜 생기는 건지를 안 짚어 봤더라고요. 저는 찾아보기 전까지 당뇨라는 게, 단순히 단 걸 많이 먹어서 생기는 병인 줄 알았거든요. (단 걸 많이 먹는다 → 혈당수치가 오른다 → 당뇨에 걸릴 확률이 높아진다) 그래서 아직 한 번도 먹어 본 적은 없지만, 보기만 해도 머리가 아찔해지도록 달 것만 같은 탕후루가 유행이란 소리에 어떤 맛인지 궁금하기 보다는 걱정부터 앞서더라고요. 어린 당뇨 환자가 많아질까 봐… 당뇨병은 합병증을 앓게 될 확률이 높아 더욱 무서운 병인데, 현재 우리나라뿐만 아니라 전 세계적으로 많은 사람들이 직면하는 질병이며..

2016년 '치매유병률조사'에 따르면 2018년 우리나라 65세 이상 노인 인구 중 약 75만 명이 치매를 앓고 있는 것으로 추정되었다고 합니다. (중앙치매센터-치매 관련 현황 정보) 치매환자 증가 속도는 매번 조사에 따른 예상 수치보다 가파르게 올라가고 있다고 하는데요. 저 또한 제 주변에서 종종 겪고 있기 때문에 낯설지 않은 질병입니다. 치매는 유전이라는 소문도 어디서 들은 적이 있는데, 그게 사실일까요? 치매(dementia, senile dementia)는 노화로 인한 뇌 기능의 저하로 나타나는 질환으로, 기억력과 사고능력, 판단력, 행동 등에 다양한 문제를 일으킵니다. 위에서도 말했지만, 인구 고령화의 증가로 인해 치매환자의 수가 점점 늘어나고 있죠. 치매에는 다양한 종류가 있으며, 그중에서도 ..

밤에 정말 불안하고 찝찝한 꿈을 꾸었습니다. 이게 대체 무슨 꿈인가 싶어 꿈 풀이를 찾아보는데, 해몽들이 다들 180도로 달라서 그냥 개꿈인가 보다~ 하고 잊어버리려고 했는데... 그래도 자꾸 기억에 남는 거 있죠... 그래서 꿈 해몽이 아니라 꿈 내용의 일부였던 뇌 질환에 대해서 알아봤습니다. 뇌와 관련된 질병에는 대표적으로 뇌졸중, 치매, 파킨슨병, 뇌전증 등이 있죠. 저는 의학적인 내용을 구체적으로 이해할 수 있는 지식이 없으므로, 그냥 간단하게 정의와 잘 알려진 전조증상, 그리고 예방할 수 있는 방법에 대해서 찾아봤습니다. 1. 뇌졸중 뇌졸중은 뇌혈관의 혈액 공급이 갑자기 차단되거나 뇌혈관이 파열되어 뇌조직에 손상이 생기는, 뇌혈관 질환입니다. 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라는 말로도 불린다고 합..

학교를 졸업하고 일본 기업에 취업해서 일본에서 오래 산 친구가 있습니다. 아무래도 친구는 직장 생활을 하다 보니 1년에 많아야 두어 번 만나는데요. 여름 아니면 겨울, 최근 몇 년은 공교롭게도 만날 때마다 날이 좋았던 적이 없는데 보면 친구가 항상 두통약을 몸에 지니고 다니더라고요. 그러면서 저한테도 머리 괜찮냐고...(안 아프냐고) 학창시절에는 운동도 잘하고 체력이 좋던 친구라 어디 아프단 소리하는 걸 들은 적이 없는데 너 답지 않게 무슨 그런 약을 달고 다니냐고 장난스레 말한 적이 있습니다. 그때 돌아온 대답이, '일본에 살면서 이상한 병만 늘었다' 였습니다. 안 생기는 사람은 본인(친구)보다 오래 살아도 안 생기던데 본인은 고작 몇 년밖에 안 살았는데 저기압 두통이며 카훈쇼(꽃가루 알레르기)며 한국..

하루에 물 2리터, 컵으로 치자면 하루에 약 8컵을 마시면 건강에 좋다는 말, 많이들 들어보셨죠? 저도 꾸준하게 계속해 본 적은 없지만, 생각날 때마다 틈틈이 수분을 섭취하고 있는데요. 우연한 기회로 보게 된 해외 기사에서, 사실 이 말은 정확하지 않다는 기사 제목을 보게 되었습니다. 이게 무슨 소리일까요? 우리 몸을 이루는 성분들 중, 물은 무려 5~60%나 차지합니다. 하루에 2리터의 물을 마시면 혈액순환이 좋아지고, 세포 구석구석까지 수분이 퍼져 세포가 활발하게 활동하게 됩니다. 그러면 대사가 증가하여 체온이 상승하죠. 체온이 상승함에 따라 지방이 연소되어 에너지 소비도 일어나기 때문에 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 게다가 사람은 평소에도 소변, 대변을 통해 약 1.6리터, 땀과 숨 쉬는 것만..