근육통에 좋은 한방약 / 근육통의 원인과 증상 및 한방 치료법

 

 근육통은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나죠.
특히 운동 후나 장시간 앉아 있는 생활을 하다 보면 근육이 뭉치고 통증이 발생하기 마련입니다.

이러한 근육통을 완화하기 위해서 보통 파스를 붙이거나 마사지를 받는 사람들이 많은 걸로 알고 있는데요.
(저도 마사지나 스트레칭 보다는 시중이 파스를 이용하는 편입니닷)
그 외에 한방(漢方)으로 치료하는 방법도 있답니다.

이번 글에서는 근육통의 원인과 증상, 그리고 한방에서 추천하는 재료와 그 활용 방법에 대해 알아보겠습니다.

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근육통의 원인

근육통의 원인은 여러가지가 있을 수 있는데요.
가장 흔한 원인은 과도한 운동이나 잘못된 자세로 인해 근육이 긴장을 하는 것으로 볼 수 있습니다.
근육이 긴장해서 뻣뻣해지는 것을 우리는 근육통으로 느끼게 되는 것이죠.

근육의 긴장 말고, 스트레스, 피로, 수면 부족 등도 근육통을 유발할 수 있습니다.
주요 증상으로는 통증, 뻣뻣함, 부기 등이 있으며, 이러한 증상은 일상생활을 하는 데 불편함을 느끼게 하죠.

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한방에서의 근육통 치료

 

한방에서는 근육통을 치료하기 위해 다양한 방법을 사용합니다.
침, 뜸, 부항 등의 치료법이 있으며, 이러한 방법들은 근육의 이완을 돕고 혈액 순환을 개선하여 통증을 완화하는 데 효과적으로 알려져 있죠.

지금 세대에게 뜸이나 부항 등은 본 적 조차 없을 정도로 익숙하지 않을 것 같은데요,
저희 부모님 세대인 어르신들은 대부분 경험이 있을 정도로 익숙할 거로 생각됩니다.
제 기억이지만, 옛날엔 동네에도 한방 치료하는 곳이 많았거든요.

침, 뜸, 부항 등 외에도, 한약을 통해 몸의 균형을 맞추고 면역력을 높이는 것도 중요한 치료 방법입니다.

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근육통에 좋은 한방 재료 소개

한방에서 근육통에 효과적인 재료는 의외로 많이 있습니다.
그 중 가장 효과적인 한약재를 소개해볼까 합니다.

 

1. 우슬

우슬은 한방에서 많이 사용되는 약재로, 주로 관절과 근육의 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 우슬은 혈액 순환을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 우슬을 활용한 한방차나 한약을 통해 근육통을 완화할 수 있습니다.

2. 복령

복령은 이뇨작용과 진정작용이 뛰어난 약재입니다. 복령은 몸의 수분 균형을 맞추고, 스트레스를 줄여주는 효과가 있어 근육통 완화에 도움을 줍니다. 복령을 포함한 한방차를 마시면 몸이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.

3. 인삼

인삼은 면역력 증진과 피로 회복에 효과적인 약재로 잘 알려져 있습니다. 인삼은 혈액 순환을 개선하고, 에너지를 공급하여 근육통을 완화하는 데 도움을 줍니다. 인삼을 활용한 한방 음식이나 차는 특히 추천할 만합니다.

4. 생강

생강은 항염증 효과가 뛰어나며, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 생강을 활용한 차나 음식은 근육통 완화에 효과적입니다. 특히, 생강차는 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 해주어 통증 완화에 큰 도움이 됩니다.

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한방 재료 활용 방법

이제 위에서 소개한 한방 재료들을 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다.

1. 한방 음식

한방 재료를 활용한 음식은 몸 건강에 매우 좋습니다.
예를 들어, 우슬과 인삼을 넣은 한방 스프나 복령을 넣은 찌개는 맛과 영양을 동시에 챙길 수 있는 좋은 방법입니다.

우리에게 가장 친숙한(?) 한방 음식으로는 삼계탕이 있을 수 있겠네요.
재료가 많이 들어갈 수록 손이 많이 가서 만들기 쉬운 음식은 아닐 수도 있지만,
어떻게 보면 깨끗하게 씻은 닭과 한방 재료(한약재) 몇 가지를 한 냄비에 넣고 푹 끓이기만 하면 되는,
아주 간단한 음식이기도 합니다. 게다가 맛도 있죠. ^^

2. 한방 차

한방 차는 간편하게 마실 수 있는 방법입니다. 
생강차나 인삼차는 특히 근육통 완화에 효과적이며, 따뜻하게 마시면 몸을 따뜻하게 해주어 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

옛날에 한약재를 달이던 것처럼, 깨끗한 면보에 약재들을 넣고 푹 끓이다가 면보를 쭉 짜내어 엑기스만 뽑아내는(...)
그런 번거로운 과정 없이 그냥 주전자에 물과 약재만 넣고 끓이기만 하면 되니 간단하죠? ㅎㅎ

3. 한방 팩

한방 재료를 활용한 팩도 근육통 완화에 효과적이라고 합니다.
한방 재료로 만들어진 마스크 팩을 사용해본 적은 있지만, 냄새도 강렬하고 피부미용에만 효과가 있는 줄 알고 있었는데요.
예를 들어, 생강과 우슬을 갈아 만든 팩을 통증이 있는 부위에 붙이면 통증 완화에 도움을 줄 수 있다고 하네요!

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근육통은 누구나 겪을 수 있는 불편한 증상입니다. 
왠지 나이가 들면서 근육통이 더 잦아진 듯한 느낌이 들기도 합니다. ㅎㅎ
하지만 한방 재료를 활용하면 자연스럽게 통증을 완화할 수 있습니다. 
우슬, 복령, 인삼, 생강 등 다양한 한방 재료를 활용하여 근육통을 완화해보시는 건 어떨까요?
특히, 한방 음식과 차는 일상에서 쉽게 접할 수 있는 방법이니, 저도 적극적으로 활용해 보려고 합니다. ^^