입냄새 원인과 해결 방법 / 자신감 회복을 위한 5가지 팁

입냄새는 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 문제 중 하나입니다.

남녀노소 할 것 없이 모두가 가지고 있죠.

입냄새로 고민인 사람들도 많을 것 같은데요, (저도 사실 그렇습니다...)

아무리 양치를 하고 향기나는 껌이나 사탕을 입에 물고 있어도 시간이 지나면 입냄새가 나는 것 같습니다.

그래서 한 번 의식하게 되면 괜히 자신감까지 없어지는 기분이 들곤 합니다.

이놈의 입냄새는 도대체 왜 발생하는 것이며, 양치 외에 어떤 해결 방법이 있는지 알아 보겠습니다.

 

---

입냄새의 원인

 

1.구내염과 축농증
입안의 세균이나 바이러스에 의해 유발되는 구내염과 축농증은 입냄새의 일반적인 원인 중 하나입니다.

 

2. 소화 문제
소화 과정에서 발생하는 가스와 함께 오는 입냄새도 일반적인 문제입니다.
위산의 역류나 소화 불량 등이 주요 원인 중 하나입니다.

3. 치아 균핵
치아와 잇몸 사이에 형성된 세균성 균핵은 치과 치료가 필요한 상태로 치아 주변에서 악취를 발생시키는 원인 중 하나입니다.

 

4. 구강 건강 문제
치아와 잇몸의 건강이 나쁘면 입냄새가 발생할 수 있습니다.
치아 충치나 잇몸 질환 같은 구강 건강 문제가 있는 경우 입냄새가 생길 가능성이 높아집니다.

 

5. 건조한 입안
입안이 항상 건조하면 입냄새가 발생할 수 있습니다.
침이 충분히 분비되지 않으면 입안에 있는 세균들이 증식할 수 있기 때문에 입냄새를 유발할 수 있습니다.

---

반응형

---

입냄새 해결 방법

 

1. 적절한 구강 관리
   규칙적인 칫솔질과 혀 청결을 유지하는 것이 중요합니다.
   칫솔질 후에는 치실을 사용하여 치아 사이의 음식 잔여물을 제거하는 것이 좋습니다.
   
   
   
2. 치과 치료
   치과 전문의의 지도 아래 구강 건강 문제를 해결하는 것도 방법 중 하나입니다.
   입냄새가 많이 신경쓰인다면 치과에 가서 상담받는 것이 가장 좋은 방법이긴 합니다.
   정확한 문제를 파악할 수 있고 치과 치료를 받아 치아 균핵과 같은 문제를 바로 해결할 수 있기 때문이죠.
   
   
   
3. 구내 향수 사용
   입냄새를 줄이기 위해 구내 향수를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
   구내 향수라고 하니 좀 낯선 기분이 들기도 하는데요,
   일반적으로 구강구취제, 구강 스프레이 등으로 불리는 것들을 뜻합니다.
   사용하기 전에 먼저 양치를 하고 나서 사용하는 것이 효과적이라고 하네요.
   
   구강 스프레이, 브리스 스프레이 등 향수처럼 입에 뿌리는 제품이 아닌,
   사탕처럼 입안에서 녹여 먹는 제품, 구미처럼 씹어서 먹는 제품 등도 있답니다!
   
   
   
4. 물을 충분히 마시기
   물을 충분히 마시면 입안이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다.
   물 대신 달콤한 음료나 커피를 마시면 그 향? 냄새? 가 더 오래 가겠죠?
   개인적으로 커피를 좋아하고, 커피향도 좋아하지만,  제 입에서 나는 커피 냄새는 좀...
   저는 물을 자주 마시는 걸로 하겠습니다. ㅎㅎ
   
   
   
5. 향신료나 과일 섭취
   향신료나 신선한 과일을 섭취하면 입냄새를 줄일 수 있습니다.
   예를 들어, 파슬리나 민트 같은 허브는 입냄새를 줄이는 데 도움이 되고, 사과나 딸기는 입안을 상쾌하게 해주죠.
   그래서 껌이나 후레시 브리스? 같은 제품에 민트향이 많은가 봅니다.
   
   
   
   

---

 

 이처럼 입냄새의 원인을 확실히 알고, 해결 방법을 하나씩 실천해보면 나에게 (내 입냄새에게) 맞는(?)
입냄새 관리법을 찾을 수 있을 것입니다.

 하지만 입냄새의 원인이 다른 질병에 의한 것일 수도 있으니, 위의 방법으로도 입냄새가 나아지지 않고 계속 지속된다면
혹은 더 악화된다면, 그때는 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 가장 먼저 치과에 가서 상담받아 보는 것이 좋겠죠.

 나만의 입냄새 관리법을 하루 빨리 터득해서 매일 자신감 넘치는(?) 하루를 보냈으면 좋겠습니다. ㅎㅎ