골프는 게임인가, 운동인가. 당신의 생각은?

 

 골프라고 하면, 골프 관련 용품도 그렇고 돈이 많이 드는 스포츠라는 이미지가 있는데요(*제 개인적인 생각입니다).
요즘은 아이돌을 비롯하여 젊은 층에서도 골프는 인기있는 스포츠 중 하나죠.

 그런데 여러분들은 골프를 운동이라고 생각하시나요, 게임이라고 생각하시나요?

 위에서 이미 스포츠라고 적긴 했지만, 사실 저는 게임이라고 생각한답니다.ㅎㅎ
친한 지인들과의 친목 도모를 위해 골프를 치러 간 적은 있으나, 단 한 번도 운동하러 간다고 생각해 본 적이 없기 때문이죠.
 제 안의 '운동'이라는 이미지는, 영차영차 땀을 흘리고 신체를 단련시키는 그런 이미지라 그런지,
골프는 하하호호 웃으며 누가 더 멀리 치나, 누가 더 적은 횟수로 홀에 공을 넣나, 그런 경쟁을 하며 즐기는 하나의 게임이라는 생각이 큽니다. (*개인적인 생각입니다22)

그래서 '골프는 운동이다!' 라는 의견을 이해해 보고자, 골프의 운동 효과에 대해 간단하게 조사해봤습니다.

 

---

 

 골프는 사실 스포츠로서 게임과 운동의 측면을 모두 가지고 있는 활동으로 볼 수 있습니다.
운동의 측면에서 골프는 보통 체력 향상과 신체 건강에 긍정적인 영향을 미친다고 평가되는데요.
골프가 신체의 어떤 부분에 어떤 좋은 영향을 미치는지 알아보겠습니다.

1. 근력 및 유연성 향상
   • 골프 스윙은 상체, 하체, 허리 등 다양한 근육을 사용합니다. 특히 스윙 동작은 근력을 향상시키고, 반복적인 동작으로 인해 근육의 유연성도 향상될 수 있습니다.
2. 코어 근육 강화
   • 골프 스윙은 코어 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 안정된 코어는 몸의 균형을 유지하고 좋은 스윙 동작을 돕는 역할을 합니다.
3. 유산소 운동 효과
   • 골프를 라운드 동안 걷거나 카트를 밀면서 움직이기 때문에 유산소 운동에 대한 효과도 기대할 수 있습니다.
     비거리라고 하나요? 저는 공이 멀리 나가지 않아 카트에 타는 것보다 걷는 일이 많은데ㅎㅎ 그래서 골프장 한 번 갔다 오면 1만보는 기본으로 걷더라고요. 걷기로 인해 심혈관 기능이 향상될 수 있다는데, 골프가 그저 피곤한 것 만은 아니었네요! ㅋㅋ
4. 집중력 향상
   • 골프는 정밀하고 반복적인 동작이 필요하기 때문에 집중력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
     마음을 집중하고 정신적인 휴식을 취할 수 있는 기회를 제공합니다.
5. 스트레스 감소
   • 자연환경에서의 운동과 친목을 즐길 수 있는 골프는 스트레스 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 풍경과 신선한 공기는 마음의 안정을 증진시킬 수 있습니다. 친한 지인들과 함께라면 더욱 좋겠죠.
6. 사회적인 측면
   • 골프는 친구들이나 가족과 함께 즐기는 활동으로, 사회적인 활동의 장으로서도 좋은 효과를 가져올 수 있습니다.

 

 요약하면, 골프는 근력, 유연성, 코어 근육을 강화하고, 유산소 운동 효과를 가져오며, 집중력 향상과 스트레스 감소, 사회적인 측면에서의 이점을 제공하는 종합적인 운동으로 평가할 수 있겠네요!

그저 게임이라고만 생각해왔던 지난 날이 부끄러워집니다. ㅎㅎ
다음 번 필드에 나갈 때는 운동적인 면도 고려해서 전보다 신경써서 연습하고 나가야겠습니다.