두통, 편두통에도 꿀이 효과가 있을까?

 

 

두통은 현대인들이 자주 겪는 불편한 증상 중 하나입니다. 
특히 요즘에는 건조해서 그런지 편두통을 자주 겪고 있는데요.
이런 두통을 완화하기 위해 많은 사람들이 다양한 방법을 시도하는데, 그 중 하나가 바로 꿀입니다.

저도 중요한 일정이 있거나 도저히 참지 못할 만큼 아플 땐 두통약이나 진통제로 해결하지만,
될 수 있으면 약에 의존하지 않으려고 이것저것 방법을 많이 찾아보고 시도해보고 있습니다.

꿀은 된장과 함께 예로부터 만병통치약으로 알려져 왔죠.
시골 할머니 댁에 가면 비상약처럼 쓰이던 꿀과 된장 ㅎㅎ

과연 두통에도 효과가 있을까요?

 

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두통에는 여러가지 원인이 있는데, 그 중 편두통은 특정한 증상과 함께 나타나는 경우가 많습니다.
편두통은 주로 한쪽 머리에서 발생하며, 맥박이 뛰는 듯한 통증이 특징이기도 하죠.
보통 스트레스, 수면 부족, 특정 음식 등이 원인으로 알려져 있습니다.

 

 

꿀의 역사와 효능

먼저 꿀에 대해 알아볼까요?

꿀은 고대부터 인류가 사용해온 자연식품으로, 다양한 효능이 알려져 있습니다.
가장 잘 알려져 있는 점으로는 항산화제, 항균제, 항염증제 등의 성분을 포함하고 있어 면역력을 높이고, 염증을 줄이는 데 도움을 준다는 점입니다. 또한, 꿀은 에너지원으로도 훌륭하여 피로 회복에도 효과적입니다.
이러한 이유로 꿀은 건강식품으로 널리 사용되고 있습니다.

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두통에 대한 꿀의 효과

결론부터 말하자면, 꿀은 두통 완화에 효과가 있을 수 있습니다.

꿀의 성분 중 일부는 혈액 순환을 개선하고, 염증을 줄이는 데 도움을 주기 때문인데요.
혈액 순환이 잘 안 되는 분들이 두통을 호소하는 경우가 많죠. (제가 그렇습..)

특히, 꿀은 이완 효과가 있어 긴장으로 인한 두통을 완화하는 데 유용한 것으로 알려져있습니다.
그리고 꿀의 성분 중 통증을 줄여주는 진통 효과를 가진 성분도 있다고 하네요.

또한, 꿀을 섭취하면 혈당 수치를 안정적으로 유지할 수 있어, 두통의 원인 중 하나인 저혈당을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

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한 연구에서는 꿀이 두통을 완화하는 데 긍정적인 영향을 미친다는 결과가 나왔습니다.
꿀의 항염증 효과가 두통의 원인인 염증을 줄이는 데 기여할 수 있다는 내용인데요.
또한, 꿀의 항산화 성분이 뇌의 혈액 순환을 개선하여 두통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다는 연구 결과도 있습니다.

꿀을 두통 완화에 활용하는 방법은 다양합니다. 
가장 간단한 방법은 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시는 것입니다. 이때 레몬즙을 추가하면 비타민 C도 함께 섭취할 수 있어 더욱 효과적입니다.

또 다른 방법으로는, 꿀을 생강차나 녹차에 넣어 마시는 것도 좋습니다
특히 생강은 항염증 효과가 있어 꿀과 함께 두통 완화에 도움이 된다고 합니다.
그리고 생강차 특유의 쓰고 매운 맛을 꿀이 달달하게 잡아주니 맛도 좋아지죠.

레몬즙과 생강차 외에도, 꿀과 함께 해서 두통을 완화시켜주는 것이 있습니다.
바로 무즙인데요.
두통이 심할 때는 무를 갈아 만든 무즙에 꿀을 첨가해서 마시면 좋다고 하네요.
이 역시 무의 알싸한 맛을 꿀이 중화시켜 주어 맛있게 마실 수 있다고 합니다.

생강차와 레몬즙 + 꿀의 조합은 마셔본 적이 있는데,
무즙과 녹차는 아직 시도해보지 못했네요.
심한 두통에도 녹차를 내리고 무즙을 만들 몸과 마음의 여유와 기회가 있다면 한 번 시도는 해보겠습니다. ㅎ

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주의사항 및 부작용

꿀은 일반적으로 안전한 식품이지만, 일부 사람들에게는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 
특히, 만 1세 이하의 아기에게는 꿀을 주지 않는 것이 좋습니다. 아니 단호하게, 주면 안 됩니다.
아기를 키우는 집이라면 모두 다 알고 있는 상식 중의 상식이죠.
그리고 당뇨병 환자는 꿀의 당분 함량을 고려하여 섭취량을 조절해야 합니다.
너무 당연한 주의사항이죠? ㅎㅎ

 

두통과 편두통은 저를 비롯하여 많은 사람들에게 고통을 주는 증상입니다.
꿀은 그 자체로도 훌륭한 자연식품이며, 두통 완화에 도움을 줄 수 있는 민간요법으로 활용될 수 있습니다.
하지만, 두통이 지속되거나 심해질 경우에는 반드시 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다 !