술마신 다음 날 숙취해소제 대신 이것! / 숙취에 좋은 과일과 음식

 

이제 연말이라 술자리 많으시죠?

아무리 술이 센 사람들이라도 숙취는 누구나 있을 텐데요. (나는 숙취가 없다고 하시는 분들, 정말 없다고요?!)

음주 후 숙취는 많은 사람들이 겪는 고통입니다. 예... 정말 후회와 고통의 반복이죠. ㅋㅋ

숙취해소제를 찾는 분들이 많지만, 자연에서 찾을 수 있는 과일과 음식들이 숙취 해소에 큰 도움을 줄 수 있습니다.
(물론 숙취해소제가 제일 빠르고 잘 듣습니다. 제 개인적인 생각으로는 말이죠..)

오늘은 숙취해소제 대신 섭취할 수 있는 6가지 과일과 음식을 소개해볼까 합니다.

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1. 꿀물

꿀물은 숙취 해소에 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
옛날부터 전해(?)내려오는 민간요법 정도로 알고 계시는 분들도 있을거로 생각됩니다만(제가 그랬습니다),
꿀에는 과당이 풍부하게 들어있어 알코올의 분해를 도와준다는 과학적인 근거가 있답니다.

또한, 꿀은 체내 수분을 보충해주고 피로 회복에도 도움을 줍니다.
숙취로 인해 탈수 증상이 나타날 수 있는데, 꿀물 한 잔이면 수분과 영양소를 동시에 보충할 수 있죠.
게다가 꿀물은 간단하게 만들 수 있어 언제든지 마실 수 있다는 장점이 있습니다.

 

2. 바나나

바나나는 숙취 해소에 좋은 과일 중 하나입니다.
바나나에는 칼륨과 마그네슘이 풍부하게 들어있어 체내 전해질 균형을 맞추는 데 도움을 줍니다.
특히, 알코올 섭취로 인해 체내 전해질이 부족해질 수 있는데, 바나나를 섭취하면 이러한 문제를 해결할 수 있죠.
또한, 바나나는 소화가 잘 되어 속이 불편할 때도 부담 없이 먹을 수 있습니다.

 

3. 토마토

토마토는 숙취 해소에 효과적인 식품으로 알려져 있습니다. 
토마토에는 비타민 C와 라이코펜이 풍부하게 들어있어 간 기능을 개선하고 알코올의 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 토마토는 수분이 많아 탈수 증상을 완화하는 데도 효과적입니다. 
숙취로 인해 입맛이 없을 때, 신선한 토마토를 먹으면 상큼한 맛으로 기분 전환도 할 수 있습니다.
해장으로 토마토를 갈아서 주스로 만들어 드시는 분들도 계시죠.

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4. 오이

오이는 수분이 95% 이상으로 이루어져 있어 숙취 해소에 매우 효과적입니다.
오이를 섭취하면 체내 수분을 보충하고, 알코올로 인한 부종을 줄이는 데 도움을 줍니다.
또한, 오이에는 비타민 K와 칼륨이 풍부하게 들어있어 간 기능을 돕고 피로 회복에도 효과적입니다.
오이를 슬라이스하여 간단하게 샐러드로 먹거나, 오이주스를 만들어 마시는 것도 좋은 방법이라고 하네요.
하지만 오이 주스는... 제 취향은 아닐 것 같기도...

 

5. 달걀

달걀은 숙취 예방에 효과적인 음식으로 알려져 있습니다.
달걀에는 시스테인이라는 아미노산이 포함되어 있어 알코올의 독소를 분해하는 데 도움을 주기 때문인데요.
음주 전이나 후에 달걀을 섭취하면 숙취를 예방하거나 완화하는 데 큰 도움이 됩니다.
또한, 달걀은 단백질이 풍부하여 포만감을 주고, 속이 불편할 때도 부담 없이 먹을 수 있는 음식입니다.

 

6. 콩나물

콩나물은 숙취 해소에 효과적인 음식으로 유명합니다. 
아마 실제 주변이나 티비 속 드라마 등에서, 술마시고 난 다음 날 얼큰한 콩나물 국으로 해장하시는 어르신들을 많이 보셨을 겁니다. 
콩나물에는 아미노산과 비타민이 풍부하게 들어있어 간 기능을 개선하고 알코올의 독소를 제거하는 데 도움을 주는 걸로 잘 알려져 있습니다.
특히, 콩나물국은 속을 편안하게 해주고, 수분 보충에도 효과적입니다. 숙취로 인해 속이 불편할 때 따뜻한 콩나물국 한 그릇이면 큰 위안이 되죠.

 

다음 번 술자리 후 숙취에는 시판용 숙취해소제를 찾기보다는 위에서 소개한 자연식품(?)으로 해결해 보는 건 어떠신지요?ㅎㅎ 꿀물, 콩나물은 효과를 본 적이 있는데, 다른 건 저도 경험이 없네요.
오이...는 여름에 냉국으로 도전해보는 걸로 하고, 저도 다음 술자리엔 토마토와 계란으로 숙취해결을 시도해보려 합니다.

함께 하시죠. ㅋㅋ

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