기면증 원인과 증상, 그리고 치료 방법 / 기면증은 어느 병원?

 

'수면 장애'라는 말을 들었을 때 불면증과 함께 떠오르는 게 기면증이죠.

잠을 잘 못 자는 증상이 불면증이라면, 반대로 어디서나 푹푹 잠에 빠지는 증상을 기면증이라고들 합니다.

불면증과 마찬가지로 이상적인 수면 방법이 아닌데, 일상 생활에 미치는 부정적인 영향은 불면증보다 더 많아 보입니다.

 

 

저는 아마도 기면증까지는 아니었겠지만(?)

걸으면서 잠이 든 적이 몇 번 있었습니다.

잠이 든 상태로 걸었다고 해야하나...?

무슨 좀비 이야기 같죠? ㅎㅎ

대학생 시절 알바하면서 너무 바쁜 날은 지하철 막차를 타고 퇴근하곤 했는데

그 깜깜한 밤에 역에서 집까지 걸어오면서 잠이 드는 거예요.

아니... 잠이 든 기억은 없는데, 항상 길을 걷다 중간에 잠에서 깨어났던 기억이 있네요.

그때는 어려서(?) 병원에 가 볼 생각도 못 해보고

그저 '정신 차려, 정신 차려' 라는 말만 속으로 되뇌이면서 집까지 걸었었는데...

지금 생각해보면 참 위험한 행동이었던 것 같습니다.

여기까지는 개인적인 과거 회상이었고요, ㅎㅎ

 

기면증이란 무엇인지, 기면증의 주요 특징 및 증상은 어떤 것들이 있는지에 대해 알아보겠습니다.

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기면증의 원인

 

기면증의 정확한 원인은 여전히 전문가들의 연구 주제이지만, 다음과 같은 요인들이 기면증을 유발할 수 있다고 합니다.

 

1. 유전적 요인  기면증은 가족력이 있는 경우 더 자주 나타날 수 있다고 합니다.
   유전적인 요인이 기면증 발병에 영향을 줄 수 있습니다.
   
   
2. 뇌 화학 불균형  뇌의 화학 물질인 뉴로트랜스미터의 불균형이 기면증을 유발할 수 있다고 합니다.
   특히 세로토닌과 도파민 수준의 변화가 기면증 발생에 연관될 가능성이 있다고 하네요.
   
   
3. 환경적 요인  스트레스, 수면 부족, 불규칙한 수면 스케줄, 소음 등의 환경적 요인이 기면증을 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.
   스트레스와 수면 부족은 정말 만병의 원인이 아닐 수 없네요. 평소에 스트레스를 꾸준히 관리해주는 것이 좋겠습니다.
   
   
4. 신체적 또는 정신적 질환  기면증은 다른 신체적 또는 정신적 질환의 증상으로 나타날 수 있습니다.
   예를 들어, 우울증, 불안장애, 수면무호흡증 등과 관련될 수 있습니다.
   
   
5. 수면 패턴의 변화  규칙적이고 건강한 수면 패턴을 유지하지 못하는 경우, 기면증이 발생할 수 있습니다.
   3번에서도 언급했죠. 수면 패턴의 변화는 불규칙한 수면 스케줄, 잘못된 수면 환경 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

물론 사람마다 기면증의 원인은 모두 다릅니다.
위에 소개한 기면증의 원인은 일반적으로 그렇다 하는 거지, 사실 원인은 전문가와 상담하는 것이 가장 정확합니다.

 

 

 

기면증 증상 / 기면증의 특징

 

 

기면증은 아무데서나 잠이 드는 것으로 알려져있죠. 비슷합니다.

기면증의 주요 증상으로는,

1. 갑작스러운 수면 욕구 2. 수면 충동 3. 낮 동안의 졸음 등이 있습니다.

보통 낮에 졸음을 느끼게 되며, 졸음을 제어하기 어려워 졸음을 느끼는 즉시 잠을 자려고 한다고 하네요. 

그리고 이것이 한 번, 두 번이 아니라 반복적으로 강한 수면 충동을 느낀다고 합니다.

 

이로 인해 일상생활에 부정적인 영향도 많이 미치게 되는데요.

가장 큰 문제(?)로는 집중력이 저하된다는 것입니다.

갑작스러운 졸음 때문에 기면증 환자는 낮 동안 집중력이 크게 저하될 수 있습니다.

그리고 운전을 하는 분이라면 졸음 운전의 문제도 있을 수 있겠죠.

졸음 운전은 큰 사고로 이어질 수 있으니 정말 위험합니다.

이로 인해 스트레스와 불안감도 만만치 않을 것 같은데요,

이러한 정서적 문제(스트레스, 불안, 우울증 등)는 기면증을 더욱 악화시킬 가능성이 있습니다.

악순환이 반복되는 것이죠.

 

따라서 기면증이 의심된다면 의료 전문가와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

 

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기면증 치료 방법 / 기면증은 어느 병원에 가야하나요?

 

 

기면증의 진단을 위해서는 일반적으로 수면의학 전문가 또는 신경학 전문의를 찾아야 합니다.

기면증은 수면 장애 중 하나이기 때문이죠.

따라서 수면의학 센터나 수면 장애 클리닉, 신경학 센터를 방문하는 것이 좋습니다.

 

기면증의 치료는 다양한 방법으로 접근할 수 있습니다.

개인의 증상과 상황에 따라 다르기 때문이죠.

주요 치료 방법은 다음과 같습니다. 

 

1. 약물 치료: 기면증의 약물 치료는 주로 강한 수면 충동을 억제하는 데 사용됩니다.
   일반적으로 중추신경계 자극제인 모다피닌(Modafinil)이나 아르모다핀(Armodafinil) 등의 약물이 처방될 수 있습니다.
   이러한 약물은 주로 낮 동안 졸음을 줄이고 활동성을 증가시키는데 도움이 됩니다.
   
   
2. 생활 습관 조정: 건강한 수면 습관을 유지하는 것입니다.
   정해진 수면 시간을 유지하고, 수면 환경을 편안하게 만들어 주는 것, 카페인이나 알코올을 피하는 것, 정기적인 운동을 하는 것 등이 포함됩니다.
   
   
3. 심리치료: 기면증은 스트레스나 불안과 관련이 있을 수 있습니다.
   심리치료를 통해 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 정신적인 문제를 다룰 수 있죠.
   인지행동치료(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 특히 수면 문제를 관리하는 데 효과적인 치료법 중 하나라고 합니다.
   
   
4. 기타 치료법: 기면증 치료에는 체외충격파 치료, 수면 매트리스, 수면 호흡 보조 장치 등과 같은 보조 치료법도 있다고 합니다. 불면증 치료 방법과 비슷하네요. 이러한 치료법은 수면의 질을 향상시키고 기면증 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

정리를 하고 보니 불면증 치료 방법과 비슷하죠?

기면증도 불면증과 같이 수면장애의 한 증상이라 그런 것 같습니다.

불면증 원인 및 치료 방법, 불면증은 어느 병원? / 불면증 예방 및 개선 방법

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기면증을 완화하고 개선할 수 있는 일상 생활 속에서의 팁이 있다면,

역시 규칙적인 수면 스케쥴을 유지하고 스트레스 관리를 철저하게 하는 것을 꼽을 수 있겠네요.

가능한 한 매일 같은 시간에 일어나고 같은 시간에 잠자리에 드는 규칙적인 수면을 위해

편안한 수면 환경을 조성하는 것도 중요하겠죠.

방은 어둡게 하고 따뜻한 것보다 약간 시원하고 조용한 환경이 수면에 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 무엇보다 건강한 생활습관을 유지하는 것도 빼놓을 수 없는데요.

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 꾸준히 갖는 것이 중요합니다.

 

 

가족 중에 기면증 환자가 있다면, 환자의 어려움을 충분히 이해하고 도와줘야 합니다.

환자가 긍정적이고 적극적으로 치료를 받을 수 있도록 말이죠!

 

증상이 지속되거나 악화된다 싶을 땐 반드시 병원을 찾아가 보시길 바랍니다.

정신력으로 어떻게 버텨보겠다 하는 건 너무 무모하니까요...

(그보다 기면증은 정신력으로 어떻게 해 볼 수 있는 병(?)이 아니...)