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요산 수치를 낮추는 방법: 건강한 생활 습관과 식습관 개선  요산 수치가 높아지면 통풍과 같은 질환을 유발할 수 있습니다. 특히 식습관과 생활 습관이 요산 수치에 큰 영향을 미치므로, 올바른 관리가 필요하죠. 이번 글에서는 요산 수치를 낮추는 방법과 도움이 되는 식품을 소개하겠습니다.요산 수치가 높아지는 원인요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생성됩니다. 퓨린은 음식과 체내 대사 과정에서 발생하며, 신장을 통해 배출되는데요.퓨린은 다음과 같은 원인으로 인해 요산 수치가 상승할 수 있습니다.1. 퓨린 함량이 높은 음식 과다 섭취  내장류, 멸치, 가다랑어, 건조 표고버섯 등은 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 증가시킵니다. 그리고 육류 중심의 식단을 지속적으로 섭취하면 요산 수치가 빠르게 상승할 수 있습니다...