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영양소궁합
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인간에게 반드시 필요한 영양소 / 영양제 궁합, 철분제는 비타민C 와 함께! / 함께 먹으면 안 좋은 영양제 궁합궁금한 이야기/건강 2023. 11. 30. 18:23
우리의 몸이 건강을 유지하고 올바른 기능을 하기 위해서는 필수 영양소가 충분해야 합니다. 보통 음식을 통해 영양분을 공급받지만, 분명 모자란 필수 영양소가 있기 마련인데요. 그래서 우리는 영양제를 따로 챙겨 먹기도 합니다. 우리 인간에게 반드시 필요한 주요 영양소는 어떤 것들이 있을까요? 그리고 영양제끼리도 궁합이 있다는 사실 알고 계셨나요? 어떤 영양제를 어떤 영양제와 함께 먹어야 더욱 큰 효과를 발휘하는지도 아래에서 알아보겠습니다. 1. 비타민과 미네랄 ① 비타민 A, C, D, E, K: 각각의 비타민은 특정 기능에 중요한 역할을 합니다. - 비타민 A (레티놀) 시력 유지: 망막에서 빛을 감지하는 역할을 합니다. 피부 건강: 피부의 장벽 기능을 유지하고 피부 조직을 형성합니다. 면역 체계 지원: ..