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노화는 인간이 노화되는 과정으로, 생물체가 노화되면서 생리적, 심리적으로 변화가 일어나는 것을 말합니다. 지구상에 생물체로 태어난 이상, 이러한 노화 과정은 불가피하며 자연스러운 현상이지만, 그래도 '노화'라는 단어는 어쩐지 거부감이 드는데요. 건강한 노화를 위해 식단과 생활습관의 조절이 중요합니다. 그렇다면 노화 예방, 건강한 노화를 위해서 어떤 음식을 섭취하고, 어떤 음식을 주의해야 할까요? 다른 질병 예방에서도 항상 언급하지만, 노화를 예방하는데에도 신선한 재료를 이용한 균형잡힌 식단이 중요합니다. 노화를 효과적으로 예방하는 데 구체적으로 어떤 음식과 영양소를 섭취해야 하는지 알아보겠습니다. 1. 과일과 채소 : 과일과 채소는 항산화 작용을 가지고 있어 노화를 방지하는 데 도움이 됩니다. 특히 달걀..