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시금치의 효능▼ 면역력 높이려면 슈퍼푸드 시금치를! / 면역력 높여주는 음식네, 글의 제목처럼 결론부터 말씀드리자면면역력을 올리는 데 효과적인 음식중 하나는 바로 시금치입니다.초록색 채소들 중에서도 시금치는 우리 몸에 매우 유익한 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습bukae.tistory.com 시금치 속에는 면역 체계에 꼭 필요한 핵심 영양소들이 가득합니다.간단하게 소개하자면-비타민 C : 면역 세포 생성을 돕고, 외부 감염에 대한 저항력을 높여줌비타민 A : 우리 몸의 방어선인 점막 조직을 튼튼하게 하고, 면역 시스템이 정상적으로 작동하도록 도움마그네슘 : 면역 세포를 활성화하고, 스트레스로부터 우리 몸을 지킴철분 : 면역 세포를 만들고 제 기능을 하도록 꼭 필요한 성분 ('철분'하면 가장 먼저 떠오르는 음식..