면역력
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면역력 높이려면 슈퍼푸드 시금치를! / 면역력 높여주는 음식궁금한 이야기/건강 2025. 5. 18. 07:31
네, 글의 제목처럼 결론부터 말씀드리자면면역력을 올리는 데 효과적인 음식중 하나는 바로 시금치입니다.초록색 채소들 중에서도 시금치는 우리 몸에 매우 유익한 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 특히 면역력을 높이는 데 매우 효과적인 식품으로 꼽히죠. 오늘은 시금치의 영양 성분과 면역력에 미치는 영향을 상세히 알아보고, 시금치와 함께 먹으면 좋은 음식과 면역력을 높이는 다른 음식도 소개하겠습니다. 마지막으로 시금치를 어떻게 섭취하면 좋은지에 대해서도 이야기해보겠습니다.시금치는 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 먼저 비타민 C와 비타민 A, 비타민 K가 많이 포함되어 있어 면역력 강화에 큰 도움이 됩니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 면역 세포의 기능을 활성화합니다. 또한, 비타민 A는..
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감기가 잘 안 떨어지는 이유 - 원인은 장 건강?/ 감기 빨리 낫는 방법, 증상 완화 방법 등궁금한 이야기/건강 2024. 12. 27. 08:17
다들 독감 예방 주사 맞으셨나요?제 주변 지인들은 11월 달만 되면 감기 예방접종을 한다고 하더라고요.저는 의외로 체력이 좋은 편이라 감기에 잘 안 걸리는데, 이번에 방심했는지 딱 걸리고 말았습니다.그냥 단순 감기 몸살인지, 독감인지... 오랜만에 고열에 시달리다 보니 병원에 가 볼 생각도 못 하고 약으로 겨우 버텼는데요.나을만 하면 다시 열이 나고, 또 열이 좀 잡혔다 싶으면 다시 올라가고의 반복이었답니다.정말 요즘 감기 끈질기죠? 나이가 들어서인지, 예전엔 3일이면 털고 일어났는데 영 안 떨어지더라고요. (눈물)그러고 보니 감기는 병원에 가면 1주일, 집에서 푹 쉬면 7일 만에 낫는다는 말, 들어본 적 없으신가요?전 학생 때 그런 말 많이 들었었거든요.병원에 가나 집에서 쉬나 낫는데 걸리는 시간은 같..