개인연구소 개인연구소

당뇨병 환자는 먹는 것이 중요하다고 합니다. 음식을 가려서 먹는 것이 좋다고도 하죠. 그동안 제가 주변에서 들은 것만해도, 보리밥을 먹어야 한다는 둥, 콩을 먹어야 한다는 둥... 저번 글에 이어서, 이번에는 당뇨병의 치료 및 처방법, 그리고 예방할 수 있는 방법과 당뇨병에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 식이요법 음식에서 혈당을 조절하고 체중을 관리해야 합니다. 규직적으로 정해진 시간에 균형잡힌 식사를 해야 하며, 단순당 및 포화지방을 제한하고 식이섬유가 풍부한 음식을 중심으로 식사를 합니다. 2. 운동 운동을 통해 근육 세포가 혈당을 효과적으로 조절할 수 있도록 해야 합니다. 주 150분 이상의 적절한 강도의 유산소 운동과 근력 운동을 하는 것이 좋습니다. 3. 약물 치료 혈당 수치를 관리하고..